Svakog dana, svi mi, očekujemo puno toga od drugih, a još više od sebe. Često imamo izrazito visoka očekivanja od drugih ljudi, koja se uglavnom ne ostvare ili se ostvare u manjoj mjeri, uglavnom ne dobijemo ono što smo željeli, očekivali da ćemo dobiti. Tada se osjećamo loše, mislimo kako nas drugi ne cijene (a što smo sve mi za njh učinili), te smo skloni odabrati i koristiti ubojite navike prema drugima i/ili sebi. Ubojite navike su sva ona ponašanja koja nam pružaju trenutno zadovoljstvo (kao ispušni ventil), ali dugoročno gledano štete najviše nama i narušavaju dobre odnose koje želimo imati s drugim ljudima. Pod ubojite navike ubrajamo kritiziranje, okrivljavanje sebe ili drugih, prigovaranje, sažalijevanje, optuživanje…i mnoge druge koje ne koriste niti nama, a niti ćemo njima postići da se druge osobe promijene ili da se ponašaju onako kako bi mi željeli, ili kako mi mislimo da bi bilo najbolje da se one ponašaju. Tada se javlja osjećaj ljutnje i bijes, koji polako izbacuje naš organizam iz stanja ravnoteže, te se stvara plodno tlo za mnoga psihosomatska oboljenja.